Le mardi 18 mars, au Club Cœur Santé de Hérouville-Saint-Clair, une séance découverte de l’automassage a été proposée par Sylvaine, stagiaire en formation CQP ALS. Cette initiation a réuni 23 participantes venues explorer les bienfaits de cette technique millénaire.
L’automassage est une pratique accessible à tous, qui permet, sans matériel, de libérer les tensions musculaires et d’apporter une profonde détente au corps et à l’esprit. Au-delà de ses effets relaxants, il favorise la production d’hormones du bien-être (dopamine, sérotonine, ocytocine, endorphines), contribuant ainsi à réduire le stress et à améliorer le sommeil. Il stimule également la circulation sanguine, facilitant l’apport en oxygène et en nutriments essentiels aux organes. Selon la tradition chinoise, cette pratique participe aussi au rééquilibrage énergétique du corps.
Pendant 45 minutes, les participantes, installées à leur convenance – assises sur tapis, sur chaise ou debout – ont suivi un enchaînement de gestes simples guidés par Sylvaine. Elles ont progressivement travaillé sur l’ensemble du corps : visage, crâne, cervicales, lombaires, jambes, pieds et mains. Cette séance a été un moment de découverte et de bien-être, marqué par des échanges, des sourires et une belle énergie collective.
Cette séance découverte de l’automassage a permis à chacune de prendre un moment pour soi, de se reconnecter à son corps et d’expérimenter des gestes simples à reproduire au quotidien. Une belle parenthèse de détente qui a conquis les participantes !
